İsimleri virgülle ayırın.
Merhaba.Benim karşıma yeni bir sorun çıktı.65 kg civarı %13 yağ oranına sahiptim.Sonra yağ verip %10 un altına kadar düşürdüm tam olarak ne kadar...
Merhaba arkadaşlar ben bir arkadaşımın ön kolunda gözüken ve çok iyi duran bir kas farkettim.Sonra googledan forearms diye arama yaptım ve şu...
Ya arkadaşlar benim sağ dizimde bir tuhaflık var.Ağrı vs hiçbirşey yok.Ama düzleştirirken garip bir ses var elimi üstüne koyup düzleştirirsem...
Merhabalar.Ben öncelikle etraftan okuduğum birkaç şeyi burada derleyip size sormak istedim.Bir çok yerli yabancı siteye baktım ve kırmızı kas...
Merhabalar öncelikle benim kollarımla ilgili çok tuhaf bir sorunum var ve yakınımdaki kimsede bu soruna rastlamadım.Ben çok küçük yaşlarımdan beri...
Sabah: 3 yumurta beyazı 1 tane sarısı,2 büyük bardak ballı süt varsa çay Öğlen(kahvaltıdan 2-3 saat sonra):160 gr ton balığı 1 veya 2 tabak...
Merhabalar.Ben birseyi cok merak ediyorum.Spora gitmeden en son kac saat once yemek yenmeli?Ve spordan sonra protein mi alınmalı karbonhidrat...
