İsimleri virgülle ayırın.
sanırım biraz bilgisiz bir yorum oldu bu :). yağın nerde depolanacağı zaten genetik hangi birimizin kolunda tabaka tabaka yağ var ki damarsız...
yok anlatamadım sanırım şimdi örnek vererek anlatayım.örneğin ben damarlı değilim.%15 yağ oranım var.yağ verip %8 e düştüm ve damarlı oldum.Tekrar...
Merhaba.Benim karşıma yeni bir sorun çıktı.65 kg civarı %13 yağ oranına sahiptim.Sonra yağ verip %10 un altına kadar düşürdüm tam olarak ne kadar...
Arkadaşım yağ oranını %13-14 civarına düşürmeye başladığında daha çok düşürcem diye kasm****arın antremanını aksatma hareketleri düzgün yap düzgün...
Bu ağrı konusunda baya ciddi şüphelerim var.Benim biceps le omuz bölgemin ağrıdığı çok nadi olmuş olaylar.Göğsüm her antremandan sonra ağrır.Kalf...
Hocam yanlış biliyor da olabilirim ama benim bildiğim omuz düşüklüğü durumunda altta duran omzun durduk yere ağrıması gerekmiyor mu?Bazıları omuz...
teşekkürler
Merhaba arkadaşlar ben bir arkadaşımın ön kolunda gözüken ve çok iyi duran bir kas farkettim.Sonra googledan forearms diye arama yaptım ve şu...
Ya arkadaşlar benim sağ dizimde bir tuhaflık var.Ağrı vs hiçbirşey yok.Ama düzleştirirken garip bir ses var elimi üstüne koyup düzleştirirsem...
Çok teşekkür ederim.Ben de savunma sporlarıyla ilgileniyorum.Kollarım göğüslerim vs hakkında hiçbir şikayetim yoktu zaten ben kendi başımayken...
Bravo o zaman size.Vücutçu olduğunuzdan değil dediğimi yine anlamadığınız için.Biraz türkçenizi de geliştirmelisiniz bence.Size antrenör hoca vs...
Bence sevindirememeniz nicklerinden değil sizin cevaplarınızdan kaynaklanıyor yanlış mıyım?Dediğimi anlamamakta ısrar ediyorsunuz.Yazıyım çok...
Eğer bahsettiğin yağ oranıysa(bana öyle geldi) yukarıda zaten açıkladım.Tek baklavası bile gözükmeyen bir arkadaşımın karnı benimkinden sert.Hem...
Merhabalar.Ben öncelikle etraftan okuduğum birkaç şeyi burada derleyip size sormak istedim.Bir çok yerli yabancı siteye baktım ve kırmızı kas...
Peki ben şu biceps triceps çizgisi olayını kafamdan atayım sanırım ben de abarttım..Ama şu omuzlarımın arkası cidden sinir bozucu.Linkteki adamın...
Merhabalar öncelikle benim kollarımla ilgili çok tuhaf bir sorunum var ve yakınımdaki kimsede bu soruna rastlamadım.Ben çok küçük yaşlarımdan beri...
kollar 33 göğüs 100 omuz 114 bel 72 kg: 62 2 günde bir çalışıyorum yaklaşık 2 saat sürüyor.Göğüs,kanat,kol,bacak,mide sırasıyla çalıştığım...
Sabah: 3 yumurta beyazı 1 tane sarısı,2 büyük bardak ballı süt varsa çay Öğlen(kahvaltıdan 2-3 saat sonra):160 gr ton balığı 1 veya 2 tabak...
Merhabalar.Ben birseyi cok merak ediyorum.Spora gitmeden en son kac saat once yemek yenmeli?Ve spordan sonra protein mi alınmalı karbonhidrat...