İsimleri virgülle ayırın.
boy 1.77 kılo 90 yas 21 kahvaltı : 3 tam yumurta+light süt ile eti lifalif kahvaltıdan 1-1.5 saat sonra antreman ogle yemegı : bır tabak ton...
arkadaslar 2-3 senedır aralıklı olarak bu sporu yapıyorum fakat bılgısız olarak... gecen sene bır amıno denemem olmustu unıversal 1900...