İsimleri virgülle ayırın.
bide şunu sorayım hocam. ben dumbell ile çalıştıktan sonra sanki sağ kolumun sol kolumdan daha fazla yorulduğunu ve sağ kolda kasların şiştiğini...
Sevgili Flexor hocam öncelikle bu sayfada https://www.bodyforumtr.com/vbforum/evde-dumbell-ile-al-ma-t8554.html vermiş olduğunuz dumbell ile...