İsimleri virgülle ayırın.
Ne zaman programıma enseye press koysam ön omuzlardan çok trapezlerim çalışıyor ve omuzlarımı düşürüyor. Ben omuz başlarım için bu hareketten...
siparişim Supplementler.coM sitesinden akşam 16:45 de verdiğim nitro- tech protein tozu ertesi sabah elime ulaştı. Sürekli internet...
4x8 çalışma programında da sabit ağırlık alıp hareketi tamamlamalıyız? Yani aynı ağırlıkla 4 seti tamamlayacağız? Bazı hocalar ilk 2 set aynı...
Bu durumda enseye press hareketi daha çok ön omuzu vuran bir hareket ise dumble presi programdan çıkarmalı mıyım? Cevap veren tüm arkadaşlara...
Evet, lateralı araya alıp, enseye presi en son yapacağım. Şimdiye kadar olan omuz programlarımda military press, front raise vb hareketler...
Merhaba arkadaşlar, Enseye press( Neck Shoulder) hareketi trapezleride etkileyen bir hareketmidir? Ne zaman bu hareketi programa eklesem...
Merhaba arkadaşlar, 3x8 setlerle vücut çalıştığımızı düşünürsek , her bir sette ağırlık arttırmak gerekli midir? Yoksa sabit ağırlıkla mı seti ve...
Özel olarak tasarlanmış, bir vücut geliştirme salonunda yapılabilecek tüm hareketleri yapmaya imkan veren bir çalışma istasyonudur. Resimler ilk...
Merhaba arkadaşlar, Yaklaşık 1 yıldan beri vucut çalışıyorum. İşimin yoğunluğundan dolayıdır ki son iki aya kadar hiç düzenli çalışamadım. Bu son...
