İsimleri virgülle ayırın.
Herkeze çok teşekkür ederim. Bu sabah uyandım felç olduğumu sandım kolumu kaldırmaya halim yoktu ama inat ettim gittim hiçbirşey yapamıcam...
Evete yarın hocam çağırdı ama kollarımı kaldıramıyorum ağrıyı geçtim artık gitmelimiyim acaba cevap verirseniz çok mutlu olucam.
Bu gün biraz araştırdımda yanlış bilgi olabilirmi acaba diye düşünüyorum yada yanlış duymuş olabilirmiyim. Spordan sora her gün çok sıcak suyla...
İlk antrenmandan sonraki 2. günümdeyim her geçen gün ağrılarım dahada artıyo. Kollarım kalkmıo dirseklerimi tam 180 derece açamıyorum. pazartesi...
Cuma günü ilk antrenmanımı yaptım. Ve kollarımı kaldıramıyorum açamıyorum :D pazartesi çarşamba ve cuma günleri çalışıcam. pazartesi gününe kadar...
