İsimleri virgülle ayırın.
Arkadaşlar https://www.hepsiburada.com/delta-strength-machine-multi-fonksiyonel-deluxe-agirlik-sehpasi-5500-p-SPORDELTA5500 Bu sehpadan aldım...
Arkadaşlar, spor salonuna gitmedim, 3 4 senedir ara ara düzensiz olarak çalıştım, son 1-2 senedir hiç yapmıyodum iyice vücut sarktı ve son 1 aydır...
Arkadaşlar kaç aydır sağ elimde sanki burkulma gibi bi ağrı var biraz zorlayınca etkisini gösteriyor hemen mesela şınav çekerken çok belli oluyor...
Bi kaç senedir aralıklarlada olsa evde kendi çapımda çalışmaktayım çok fazla gelişim olmadan ara verdiğim için pek görünürde bi gelişim yok. Şuan...
Beyler benim isteğim çok aşırı kas olmasada hafif kaslı fit bi vücut evde yapmak istiyorum ama zor gibi görünüyo özellikle yemek listesi filan...
Evet arkadaşlar kendimi şöyle anlatım boyum 1.80 kilom 73 fakat omuzlarım çok kısa ve bu beni çok düşük gösteriyor kollarımda ince geliyor bana...
Öncelikle şunu sölemek istiyorum ben gerçekten her gün düzenli olarak spor yapmak istiyorum salona gitmiyorum sizden evde neler yapabilceğimi...
