İsimleri virgülle ayırın.
ilk yazdığım programı(hocanın yazdığı) uygulamamın bi sakıncası yoktur o halde trapez ler dışında. 24 antremandan sonra tekrar yazıcam, ozaman...
okumuştun hocam. omuzla ilgili gördüğüm herşeyi okumaya çalıştım. burda yeni başlayanlar için klasik ağırlık arttırmaya çalışsınlar yazmışsınız....
çok sevindim ya bi cevap görünce :) düşük omuzlara trapez çalışırsam sanırım kalem gibi bi görüntüm olucak, hoca da uyarmıştı fazla çalışma diye....
Burasının forum olduğunun ve msn gibi hemen cevap beklememem gerektiğinin farkındayım ama programım devam ediyo sürekli ve yanlış şeyler yapmak...
arkadaşlar konunun başında konuşulmuş amabi açıklık getirilmemiş pek. bileği inceltmek mümkün mü ? 20.5 cm bileğim var. eller de kürek gibi....
Bana bu terimi açıklayabilecek olan var mı ? Patlamalı idman nedir? Patlamalı güç nedir ?
ben yeni başladım, ölçtüm şimdi ve 110 cm omuz çıktı. nasıl bi omuz varmış herkeste. mezura yı 20 cm boş bırakıyorum 130 omzum olsa nasıl olucak...
eksik bi bilgi yok umarım. Boy : 1.75 Kilo: 87 den 85 e düştü. yaş : 20 foto gerekiyosa yorum için koyabilirim. ölçüler de kendim ölçtüm ne kadar...
Arkadaşlar 1 hafta önce salona gitmeye başladım. Benim problemim aşırı düşük omuzlar. Omuzlarıma hacim kazandırmak amacıyla başladım salona...