İsimleri virgülle ayırın.
önerin için teşekkürler :) ama neden bu programla verim alamıyacağımı açıklarmısın ?
teşekkürler önerin için :) başka yorumda bulunacak yok mu ?
arkadaşlar merhaba 3. ayımı bitirdim 4. ayda kendime bir program yazdım şu şekilde 1.gün ; bench press incline bench press decline bench press...
110 kilodan 75 kiloya (düştüm 5.5 ay içinde) 7 8 tane zor çekiyordum şuan tekrar 83 kiloya çıktım (malum çalışıyoruz :) ) 50 rahat geliyor...
estetiğe önem verenlere göre mükemmel
michael jai ve scott adkins favorilerim
güçlü bir dünya ağırsiklet boks şampiyonu olmak için ((((((((:
tesekkürler ama 3 günde bir köyden yumurta geliyor onları içiyorum yani yumurtaların temiz olduğundan emin olabiliyorum :)
Merhaba arkadaşlar ben küçüklüğümden beri yumurta yiyemem tadı çok kötü geliyor ama bu sporu yapıyorsam yemek zorunda olduğumu anladım araştırdım...
bende boxa başlamayı düşünüyorum p.tesi salı : body çarşamba :box perşembe cuma : body c.tesi :box pazar: dinlenme bu programı...