İsimleri virgülle ayırın.
Geçen sene üç gün arka arkaya yarı mekik çektim.3 gündede maksimum 20 tane yapabildim.Daha sonra hiç bir sporla uğraşmadan geçen 2 ay kadar zaman...
Ben evde 20 şer kg'ye kadar arttırılabilien dumbellarla çalışıyorum.Yağlı bir vucudum var.Kaslarım yağlardan dolayı belirgin olmuyor.Akşam 5 ten...