İsimleri virgülle ayırın.
Merhaba arkadaşlar, 2008 den beridir sporun içindeyim.Bu son iki senedir spor hayatım için hiç yok dersek yanlış olmaz haftada zor bela 1-2 gün...
Merhaba arkadaşlar, aralıksız değil ancak 7 aydır bu sporu yapıyorum diyebilirim.Bugün hocamdan program almaya karar verdim normalde kendim...
Arkadaşlar bench press yaparken sağ kolum ile düzgün kaldıramıyorum barı ve bu da göğsümde asimetrik bir duruma neden oluyor.Bench i şuranın...
Ailem protein tozu hk çok zararlıymış gibi konuşuyor cidden sinir bozuyorlar bir şey dedik mi de yok efendim her şeyi sen biliyorsun gibisinden...
Merhaba arkadaşlar,ben kafayı usturaya vurdurmak istiyorum ama arkadaş yapma dedi yazın olur o iş falan?Ama yaparsam da bere ile dolşacağım da...
Merhaba arkadaşlar,pulldown makinesinde enseye çekişte etkilenen bölge omuz mu sırt mı?Sırt programıma mı yoksa omuz programına mı eklemeliyim?
Arkadaşlar,zamanında uyarılara kulak asmayıp dik durmadım şimdi acısını çekiyorum, dik durabiliyorum ama çok yoruyor beni ve unuttuğum zaman yine...
Merhaba arkadaşlar, Dumbbell Fly yerine alternatif bir hareket yok mu onun yerine Butterfly yapsam olur mu çünkü sağ ve sol kolu ne yaptıysam...
Merhabalar arkadaşlar, salona 5-6 gündür gitmiyordum bugün üst göğüs çalışırken; son setteyim ve bar ın ağırlığını bilmiyorum ama 2 şer tane 5kg...
Merhaba arkadaşlar,Ağustos ayında Erhan Deniz Ve Badri Hari 'nin maçı olacaktı sanırım oldu da ben mi kaçırdım acaba?
Merhaba arkadaşlar,ben konuşmamdan rahatsızım;genizden konuşuyorum acaba bunu nasıl aşabilirim ağızdan nasıl konuşabilirim illa diksiyon kursuna...
Merhaba arkadaşlar, yaş 19 boy 1.81 2.ayın içindeyim programım hakkında önerilere ihtiyacım var? 1. GÜN Bench Press 12-10-8 Yatarak Açış 12-10-8...
Arkadaşlar bugün hocam bana yeni program yazdı ve ölçülerimi aldı ama ben yağ oranımdan şikayetçi biriyim ben tam olarak bel çevresinden...
Merhabalar, https://www.bodyforumtr.com/vbforum/hareketler-ve-kaslarda-hedef-ald-t15894.html?t=15894 bu konu önceden baya işime yaramıştı ancak...
Merhaba arkadaşlar, şimdi brz kendimden bahsedeyim 1.81 boy 78-80 kilo arası oynuyor kilom :D yağ oranım %27 civarında siteden ölçtüm yanlış...
Merhaba arkadaşlar, pm den bazı yönetici arkadaşlardan yardım almak istedim ama cevap alamayınca konu açmak zorunda kaldım. Şimdi benim kilom...
Merhaba arkadaşlar, lipo 6 black aldım yalnız üzerinde +21 yaş sınır var ve ben 19 olmak üzereyim ve bugün kullanmaya başladım acaba bir sakıncası...
Merhaba arkadaşlar, öncelikle ben sağ kolumu kullanıyorum yani demek istediğim sağ kolum sola göre daha kuvvetli ama bugün chess press makinasında...
Merhaba arkadaşlar, ben şu vg ile uğraşıyorum ama bir 10kiloluk fazlam var diyebilirim yağ yakıcı almayı düşünüyorum( lipo 6 black ) ancak bugün...
