İsimleri virgülle ayırın.
çok haklısın arkadaşım ben de aynı senin gibi düşünüyorum sonuna kadar arkandayım bu sitedeki bazı yabancı kelimeleri ezberleyene kadar canım...
sağolun teşekkür ederim sütü su yerine içiyorum idman esnasında ara dinlenmeler de bu arada evim o kadar uzak değil hemen 2,3 kat yukarda evin...
Biliyorum fazla ağrıttım kafanızı kusura bakmayın ama sormak istediğim son bişey daha var idman esnasında set aralarında süt tüketiyorum herhangi...
protein ilacı diyerek kastettğim çeşitli protein tozları vs bu arada bu hatayı nasıl düzeltebilirim antrenman sayısını düşürerek mi yoksa her gün...
yaş:17 boy:180 kilo:68 pazu:32 neredeyse 1.senem olucak bu sporda benim proğramın ise şu şekilde 1.gün: kanat-trapez 2.gün: omuz-triceps...
merhaba ben eskişehirden katılıyorum siteye sizde eskişehirdesiniz galiba hangi salona gidiyosunuz salon fiyatları hakkında bilgi verebilirmisiniz.?
evet hiç dinlenmeden
günlük 100 mekik çekiyorum ama antremandan yarım saat sonra çok fena ağrılar oluyo ve de yanı sıra 4 tane yırtık gibi kasları belli eden kırmızı...
benim günlük ortalama 100gr protein tüketmem gerekiyor neler yiyeceğimide bilmiyorum neler yemem gerektiği hakkında yardımcı olabilir misiniz???
