İsimleri virgülle ayırın.
Merhaba konuyu açmışım daha da yazmamışım bi Güncelleme çekelim :) Bu programla 3 ay gibi kısa sürede ciddi bir kilo verdim sadece sağlıklı...
Espresso x2 :D
Teşekkürler yapıyorum tabi ki ama şuan için öncelik kilo vermek ağırlık cardio üzerinde :)
Crossfit antremanlarına bak genelde serbest ağırlıkla koparma vs güç artışına yardımcı olur.
Pilav yerine kepekli makarna yapsanız daha mantıklı değil mi sonuçta makarna durum buğdayından yapıldığını biliyorum.
Herkese merhaba; Boyum 1.85 Kilom 95 Bir arkadaşımın tavsiyesi üzerine interval cardioya başladım.. Bir kaç senedir boks muaythai ve düzensiz BB...
Duble espresso 1 avuç fındık
En sevdiğim mehve bi oturuşta 4 5 tanede yerim ama ortalama günde 1 :/ bazen 2
Lipo 6 kullandım memnun kaldım bugün yeni bir kutu daha aldım 1 ay daha ağır antreman cardio ve beslenme yapıcam inşallah
Merhaba ilk kick boks yaptım daha sonra muay thai ve brazilian jiu jitsu antremanları yaptım bir kaç senenin yükselen trendi mma onu da denedim...
Merhaba Cardionuzu düz yolda veya hızlı şekilde bantta yürümek yerine yokuş yukarı ve bantın eğim ayarını yükselterek yapın ..
Altına da bi top vanilyalı dondurma yatırdın mı aboovv :)
Bol su için günde 2.5 3 Litre En iyi fat burner soğuk su :) Saygılar
Merhabalar, Ramazan ayı yaklaştı spor ve diete ara vericekmisiniz ya da nasıl bir program uygulaycaksınız ? İftar sanırım 8 civarları o...
Merhaba bu beslenmeyle yağ yakabileceğini düşünmüyorum
20 dakikalık koşunun yağ yakmada etkili olacağı doğru ama protein takviyesini hızlandırır mı bilemiyorum..
bench_O Galatasaray (Doğuüsttribün)
kickboks boks muay tai birbirine yakın sporlar gercekten insanın sınırlarını zorluyor antremandan cıkınca yürüyecek hal kalmadıgı günler oluyor...
merhabalar buna benzer bir ürün satan yer varmı ? bi kaç siteye baktım türkiyeye shipping yapmıyorlar :(
kullanan veya bir işe yaradığını düşünen yok mu :)
