İsimleri virgülle ayırın.
selam arkadaşlar. bildiğiniz gibi kilomuzun yaklaşık 2 katı kadar gram olarak hergün protein almalıyız. ben 72 kiloyum ama 150 gr protein...
selam arkadaşlar uzun süre aynı programı yapmanın kas gelişimine olumsuz etkisi olduğunu, yani kas gelişiminin durduğunu bu forumdan...
benım merak ettgım bı konu var. bb yapan bi kişinin alması gereken günlük protein mıktarı kilosunun yaklaşık 2,5 katı olmalıymış. ama bu protein...
Arkadaşlar balık yağının bb yapan bi sporcu için gerekli olup olmadığını merak ediyorum. Eczanelerde satılan balık yağı hapları ( marincap vs.)...
arkadaslar bb yapan biri için örnek bi beslenme listesi verebilirmisiniz? her öğün icin ayrı ayrı olarak. supplement takvıyesı de yapmadıgım ıcın...
body e baslayalı 3 ay oldu. bu programa 1 ay once gectım. yanlıs olan bişeyler varsa duzeltırsenız sevinirim arkadaşlar... p.tesi...
