İsimleri virgülle ayırın.
dediklerini düşüncem ama yinede sadece 2 dumbella iyi bir vücut yapıcağımı sanmıyorum çünkü o programı yaz boyunca uyguladım ve istediğim kadar...
şu an barfiks çekemesemde yinede azar azar da olsa alıştırırım kendimi.mekik aleti de düşünmüorum dediğin gibi evde ztn mekiği yerde...
tamam bakarım genede sağol.arkadaşlar başka yokmu bana fikir verebilecek ve yönlendirecek????
sen 1 yıl olarak ele almışsın ben ise spora çok uzun vadeli bakıyorum. sen 1.2 milyara kayıt ol demişsin en kötü üç sene gittiğini düşün 3.6...
herkese merhaba.forumda araştırdım ve bulamadım...ben 103 kilodan 68 70 kiloya düştüm 5 6 ayda filan ve vücumda aşırı sarkmalar oldu...yaklaşık 3...
eskilere nazaran sarkmalar daha azaldı tabi kiloluyken daha fazlaydı.ama şu an lise 3 teyim ve seneye öss var o yüzden bodyi yaparsamda kısa...
cevapların için teşekkürler.yüzmeyi hergün yapamam haftada 3 gün yapabilirim diye düşünüyorum.body belkide sarkmalar için daha iyi olur.peki sizce...
arkadaşlar öncelikle merhaba.6 ayda 30 35 kiloya yakın kilo verdim 103 kiloydum şimdi 65 68 kiloyum.kickbox ve diyetle bu kiloyu vermeyi...
verdiğiniz bilgiler için teşekkürler.şunu açıkca söylebilirimki 3 ay boyunca aç gezdim ve hala aç geziyorum.ama bugün anladımki böyle devam...
merhaba.siteyi uzun bir zamandır takip ediyorum.böyle yararlı bir site yaptığınız için emeğinize sağlık.benim sizlere birkaç sorum olacak.eğer...