İsimleri virgülle ayırın.
Çok başarılı olmuş gelişim , tebrik ederim .
Evet bu kollar 32-33 en fazla tekrar ölçtür bilen birine.
İdman sırasında kasların tabi ki belirginleşir ve ister istemez antrenman sonrasında o şekilde kalamaz , o şekilde kalsın istiyorsan sıkı...
Arama butonunu kullanabilirdiniz :) https://www.bodyforumtr.com/vbforum/amino-mu-protein-tozu-mu-t1705.html?t=1705&highlight=protein+kullan%FDm%FD
Bende ilerisi için fikir olur diye koyayım bir adet :) Saygılar.
Amino 3001 yağ yakıcı değil , protein sentezini arttıran ve vucudumuzda zaten bulunan yapı taşları.Yağ yapmadan kas kütlesi almanıza yardımcı olur...
Benim sağ kolumdaki ağrı 2.5 ay ara verip bir ay kadarda ağrı kesici içmem ile geçmişti , forumda bazı arkadaşlar ağrı kesici kullanmanın yanlış...
Benimde içimden geldi ekleyeyim dedim bir foto :)
Sağ kol geçti derken 3 ay aradan sonra , salonda 3.ayım ve bu seferde sol kolda aynı ağrı başladı , hayırlısı:)
Çok teşekkür ederim , peki hammer ve inc dumb curl eklediğimde , alternatif ve scothu cıkartayım mı proğramdan? Barbell curl İnc Dumb Curl Hammer...
Arkadaşlar bu proğramda yanlış bir taraf varmı , bence var fakat cok fazla deneyimli olmadığım için sizlerden duymak ve kendimi de onaylamak...
Düşüş yaşadığın bölgeler için uyguladığın proğramı değiştirebilirsin hocana sorup.Bir kaç gün ara verip yeni proğramla başlamayı...
En azından bir sehpa ve dumbell seti al ve forumda yer alan ev çalışma proğmlarını uygula. Bu şekilde kimse sana düzgün yorum ve tavsiyelerde...
Yanlış anlamayın fakat ekonomik olarak kullanıcaksınız derken gerekli şekilde kullanmazsanız hiç bir işe yaramaz diye düşünüyorum. Bence çok az...
3 ay kadar , beslenmememe dikkat ederek + salonu aksatmadan dsiplinli şekilde devam etmiştim , kolumda ki sakatlıktan dolayı 2.5 ay ara verdim ,...
Tavsiyen için teşekkür ederim , kız arkadasım sağlık sektörüyle iç içe , mesajımda bahsettiğim gibi , içtiğim agrı kesicinin içeriği oldukca...
****** gida distribütörleri. Google'da arat ****** gida diye bulursun.Oradan al işte güvenilir orası. Duble Cikolatalının 5 lbs si 145 lira .
Forumda arama yaparsanız sayısız bilgiye ulaşabilirsiniz.
Aslında forumu araştırırsanız oldukca fazla bilgiye rastlayıp kendiniz sorunuza yanıt bulabilirsiniz. Genel olarak bilinen bir şey 2 ay gibi bir...
Nitrofull sakın alma , içinde zararlı madde olmayabilir ama yararlı maddede yok , kullandım ordan biliyorum.Yeni başlayan herkese başta bu...