İsimleri virgülle ayırın.
yağ yakımı denemem bitti. 3 veya 4 (elektronik tartı ile tartılmadım kilo yağ yaktım-analog 4 gösteriyor.) simit tam olarak gitmedi. ama iyice...
tarafımca çam sakızı denenmiştir. iyi geldi. şimdi rahatım. bendeki yalnız reflü değildi midede ağrıydı.(yanma değil). üstüne elimle çökemiyordum....
deneyimlerim; haftada 4 gün 50 dakika kardiyo + animal cuts=2 kilo yağ+kas(kas kaybı yok diyemicem biraz inceldim her yerden) animal cuts...