İsimleri virgülle ayırın.
Merhaba arkadaşlar, hemen konuya gireyim. İlk defa sıkı bir diyete başladım. Daha önce 6 ay kadar body building yaptım fakat 7 ay ara vermek...
yorumun için teşekkürler...dediğin gibi karbonhidrat alımına biraz daha önem versem iyi olucak çünkü antremanlardan sonra yorgunluk hissi oluyor..
merhaba arkadaşlar.2 sene önce 1ay spor salonuna gitmiştim daha sonra devam edemedim.Aktif futbolcuyum ve bu ay tekrar spor salonuna gidiyorum......
öncelikle herkese selamlar..bende bu sporo yeni başladım ama daha önceden break dance yapıyordum ve vücudum az miktardada olsa kaslı...ben çok...