İsimleri virgülle ayırın.
Sakatlanabilirsin
Yumurta lor tam tahilli ekmek olabilir.Yulaf zaten her turlu yenir.Meyve ihtiyaci icim sabah kahvaltisinin hemenardi dogru bir zamanlama olsa...
Harika bilgiler var.Biceps calisasim geldi.
Blonde arkadasimizin verdigi siralama bencede en dogrusu.
Ögünleri azar azar yemek en mantilisi. Yerken iyice çignemek ve sindirime kolaylik saglamakta diger bir husus.;)
Ayni sorun bende de uzun zamandan beri var. Umarim bu durumu atlatiriz.
50 tane yiyen adam var,20 tane gayet uygun bir sayı.Yumurtanın büyüklüğüne göre değişsede,ortalama 60 gr. protein yapar ki,en kaliteli ve temiz...
İleride o kız eşin olursa,böyle bir tutucu ağabeye sahip olduğu için şükredersin ve şuanki kızgınlıkların teşekkürede dönüşür.
Ciddiyetini anlıyoruz ve herşeyin farkındayız ancak burası doğru yer değil.Yukarıdaki üyeninde belirttiği gibi burası bir vücut geliştirme...
Forumda arattım ama bulamadım.GYM nin spor salonu anlamına geldiğini biliyoruz ancak açılımı nedir bileniniz var mı?
Ve sonunda Phil Heath istediğini aldı.
Bence hiç boşuna uğraşma(dost acı söyler).Zira dereceye giremeceğin bir uğraş için yola çıkmaya değmez
çok net tabloyu ortaya koymuşsun.Mevzu budur...
Rahat ol kardeşim.Önemli olan hocanın sana verdiği programı doğru ve harfiyen yerine getirmendir(henüz bir programın bile olmayabilir ama yakında...
Amacınıda söylersen beslenme programın hakkında yorum yapabiliriz.Zira eğer amacın vücut gelişttirmeyse proteinlerin alım zamanları ve miktarları...
Bana bu soru çok soruldu.Ve artık cevabım şu oluyor.Yapmıyorum. evet evet bodybuilding yapmıyorum diyorum.eee o zaaman bu kaslar nasıl böyle...
Bu arada askerde en kıyak işlerden biride tuvaletçiliktir.Sakın tuvaletçiliği küçümsemeyin.Hem işi rahattır hemde ona muhtaçsındır.Eğer tuvaleti...
Diğer adıyla Ertuğrul Sağlam spor tesisleri.Çalışmalar hızla devam ediyor.Ben hergün yanından geçiyorum,gideniniz göreniniz yokmudur arkadaşlar.
Oksijen almak bile zararlı birşeydir.Oksijen bizi yaşlandırır ve zamanla öldürür. Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın...
Bimden aldığım derya markalı ton balıklardan gayet memnunum.
