İsimleri virgülle ayırın.
Arkadaşlar merak ettiğim bir konu var. Olimpiyat oyunlarında izlediğim kadarıyla gülle atan sporcuların hepsinin kasları hacimli, yağ oranı yüksek...
Ayak bileklerine ağırlık takarak yüksek bir yere ayaklara yere deymicek şekilde oturuluyor. Böylece bacaklar aşağı doğru gerilerek uzama...
Arkadaşlar squat, leg press gibi bacak hareketlerinin boy uzamasına olumsuz etki ettiğini duydum bir çok kez. Ama bir de Barbell Curl hareketi...