İsimleri virgülle ayırın.
Merhaba arkadaşlar... Bildiğiniz gibi bazı ürünleri ülkemizde bulmak çok zor. İş yerinde temiz beslenmek imkansız birşey benim için. İnternette...
Cellucor zma çok iyi ama ülkemizde yok
netritiondan 9.7 lbslik siparişim dün elime ulaştı. pazar akşamı vermiştim siparişi ups ile 3 gün içinde elime ulaştı.
bir çok büfede sandviç çeşitleri var.kepek ekmeği arasına peynir domates biber vs. iyi bir alternatif olabilir.
hmm böyle bir programla ilaçsız bile ufakta olsa fark görülmesi gerekir. sanırım yediklerinize dikkat etmişsiniz ama yağ ve karbonhitrat alımına...
öncelikle bir hedef belirlemelisin. kısa vadeli hedeflerden kaçın. mesela "hazirana kadar tarzan olmam lazım" gibi. kendine uygun idman ve...
idman ve beslenme düzeninize dikkat ettinizmi acaba? iyi bir antrenman ve beslenme programı olmadan supplamentlerden mucize beklememek lazm
şuan universal ın ürünü olan hi protein bar kullanıyorum. tadı benim hoşuma gitti. 33gr protein 6.5 gr civarında yağ miktarı var yani oranları çok...
bence çok iyi gidiyorsun. belki podyuma çıkmayacaksın ama devam edersen bunu hak eden bir vücuda sahip olacaksın. eğer hedefine ulaşırsan bir çok...
karşıdan bana doğru yürüyen bir kadının ilk önce göğüslerine bakarım. gözlerim yavaş yavaş aşağıya ayaklarına doğru iner ve tekrar aşağıdan yüzüne...
yani aslında dieti nasıl bozduğunda önemli sabaha kalkar kalkmaz bol sucuklu yumurtayla güne başlayıp yatana kadar pasta börek çörek yemiyorsan...
7 haftadır spor ve diet yapıyorsun. anladığım kadarıyla 7 haftalık gelişimden memnunsun. spor ve diete yeni başlayanlarda ilk aylarda hızlı kilo...
kullanman lazım. bence haftada 1 değilde hedefine ulaşıncaya kadar ayda 1 kere 1 öğün istediğini yemelisin...
çalışan biriyim. zaman hep problem oluyor. saat 20 gibi evde oluyorum. bazen işlerim uzayabiliyor(21-21:30). gittiğim salon saat 22 de kapanıyor....
koşmak ve yürümek... pekiya tırmanmak? :D koşu bandını dik pozisyona getirip yaptığım yürüyüşlerde düz zeminde koşmaktan daha çok kalori yaktığımı...
