İsimleri virgülle ayırın.
merhabalar ben yaklaşık 2 hftadır bu düzenle gidiorm yorumlarnızı bekliyorum öncelikle 76 -77 kilo civarındayım antrenman sabah 2 yum sarısı 3...
normalde protein tozuunu (whey) antremandan hemen sonra içiyorum peki gece yatarken süt+whey mi yoksa 30 g lor peyniri mi? ayrıca sabah kalkar...
merhabaler mesela nezle olduk ve 2-3 gün ara verdik bunun sonucu bir güç kaybı ya da küçülme olur mu?_
merhabalar okuduğum kadarıyla protein tozu sadece bir ek besin maddesi fakat tanıdığım biri protein tozunun iktidarsızlık yaptığını bunuda ona...
evde 2 ay spordan sonra 2 gündür spor salonuna gidiyorum fakat hocalar beni ewde yaptığımdan daha hafif kilolarla başlattılar evde yaptıklarımı...
50 cl bira haftada max. 2 kere içilmesi kilo yapar mı göbek olarak
merhabalar yaklaşk 40 gündür evde flexor hoca nın yazdığı programı uyguluyorum ve antrenmandan sonrada protein tozu içiyorum büyüme oldu ama benim...
