İsimleri virgülle ayırın.
Forumda da belirtildiği gibi bölgesel yağ yakımı diye bir şey mümkün değil düzenli cardio ( yürüyüş,koşu,bisiklet,yüzme vs ) + diet ile hedefine...
Vücutta yağlanma mı var ? Boyuna göre kilon iyi gözüküyor neden kilo vermek istiyorsun ?
İyi de şu var mesela genetiğin bir üst sınırı var doğrusunuz peki biz o üst sınıra ulaşıp ulaşamadığımızı nasıl anlayacağız ? Bir de...
1.78 boy yaş 17 soğuk olarak 121 cm omuz 5 aydır body yapıyorum 3 ay önce 109 cm di
Aslında basketbol klüplerinde çalışan doktorlardan yardım alsak bir sonuca ulaşabiliriz çünkü basketbolcular genelde 13-16 yaşları arasında...
1.78 boyum var yaşım 17 =) uzamaak istiyorummm çıldırrma noktasına geldim =)
Ben çok aşırı bir diyet yapmadım sadece yağsız besinler tercih etmeye çalıştım şekeri kestim tuzu azalttım , Haftada (3 gün body 4x15 setler) 2...
Cardio ağırlık antremanından önce mi yapılmalıdır sonra mı her başlıkta farklı bir yorumla karşılaşıyorum bilimsel olarak bir açıklaması olan var...
Bilek kalınlığı genetiktir demiş sanırım o yaptığımız bilek hareketleri bileği güçlendiriyor. Geçen gün televizyona bilek güreşi milli...
Eline hafif kilo dambıl alarak 4x15 veya 4x12 kollarını yana açmak işine yarabilir yalnız hareketin son 3 -4 tekrarını yaparken omuzlarında...
Benim de göğüs kafesim geniş olduğu için 10 tekrar yaptığımda çok büyük gözüküyordu göğüs ölçüm 108 di , şimdi bir aydır düşük kilo 15 tekrar...
Hangi ilçesindesiniz İzmir'in ?
Benim boyum 1.79 yaş 17 babamdan 5 cm uzunum =) Tanıdığım akrabalarımdan da en uzunu benim bacakta çok ağır giriyodum 4-5 ayda şimdi biraz daha...
Ben düzenli olarak her haftabaşı antreman öncesi tartılıyorum yaklaşık 3 aydır yapıyorum b.b 3 aydır aynı kilodayım görünüş olarak bir sıkılaşma...
Antreman sırasında içmenin zararı ya da faydası olur mu ? Set aralarında falan ...
