İsimleri virgülle ayırın.
merhaba arkadaşlar kilo almak için 2 ay önce bu spora başladım. boy 177 kilo 72. kilo alma diyeti yapıyorum , sabahları 50 gr yulaf ezmesi+muz ve...
merhabalar zor bir soru ile karşınızdayım :) sadece bel fıtığı olup da bu sporu yapanlar cevaplarsa sevinirim. 3 yıl önce bel sakatlığı yaşadım ve...