İsimleri virgülle ayırın.
biceps , mide ve göğüs kasLarı bnm için ön pLanda.. diğerLerini de ihmaL etmiyorum.. yeni başLadık bakaLım faydaLarını görecekmiyiz yaza kadar xD
bn uyguLamaya başLıyorum.. biraz hareketLere eğiLimim war ama umarım beni yormaz.. yarın deneyip göreceğim sonuçLarını yazarım.. yani sonuçtan...
eLine koLuna sağLık arkkadaşım.. bizim burda baLat - draman arası koşuu yapsam en iyisi.. yokuş açısından harika oLur.. tşk ederim :)
öneriLerin için teşekkür ederim.. saLona gitmek en iyisi gaLiba.. ama zamanım pek oLmuyo.. :( sabahları kşuya ve antreman başLıcam .. yarın iLk iç...
çok doğru konuştun arkadaşım.. aynen bnde araştırdım pek buLamadım.. bi kaç hareketten bahsediLio ama gavurca oLduğu için anLayamadım.. ve...
sLm arkadaşLar.. foruma yeni katıLdım ve herşeyi inceLiyorum.. ama bu kadar okumamın boşa gitmemesi için bi sorum oLacak... 1 ay kadar bi sürede...
