İsimleri virgülle ayırın.
bence dönem dönem deyişmeli agırlık artarsa hacimde artar agırlık az ise şekil sadece kendini korursun gelişme olmaz birde herkezin yaptığı yorumu...
kardeşim bende 1,73 boy 92 95 arasıyım kılomu gosterıyorum ama ben 43 cm kol var bende omuzlarda cok geniş
benc pireste agırlıgın kadar kaldır ve duzgun yaparsan hareketı sonuna kadar ındırım etkıyı gorursun
bir kas grubu derken bıceps te yanı buyuk kaslarla kucuk kasları aynı kefeyemı sokuyorsun
gercekten süper ama cok zayıflamadınmı 80 dıyosun boyun nekadardı ben mesela 1.73 kılo 92 suan ben vucut yaptıkca kılo aldım ama kas yagdan agır...
ilginç bir konu ben sadece film diye bakıyordum spartakusta cunku o teknelojıyle o kaslar bence olması imkansız geliyor bana imkansız derken arada...
ekliyeyım 92 kiloyum 60 yada 70 kılo olupta vucut yapmaya ne var sıkıyosa 90 yada uzerı olda vucut yap
bende güreşciyim kilom 94 boy 1,74cm badyle beraber yapıyorum güreşi kollar 44cm önkol 36 yatmadan her aksam 40x3 set yapıyorum kolaylıkla...
kardeşlerim ben 18 yasındayken boyum 1,73 kılom ıse sadece 53 kilo idi alaycı bakışlar ne giysen üstüne olmuyor falan falan kendine güven bir sürü...
ben şöyle düşünüyorum gömlek yada thsırt'ün altında belli olmayan kasın bı manası yok benım gözumde dısardan bakıldıgında göreni urpertmeli seni...
yardım arkadaslar sag kolum z barda biseps calısırken sag kolum ıncıldi cok agır calıstıgımdan sag kolumbılek ıle dırsek arasındakı kemik ıncıldi...
