İsimleri virgülle ayırın.
öncelikle fotoğrafsız bunu paylaşmak çok mantıklı olmaz diye düşünüp fotoğrafları koymayı karar verdim. programımı paylaşırken en büyük amacım...
omuz için vücut ağırlığı ile bir hareketten bahsetmek istiyorum. şu hareket oldukça yeterli değilmidir ? (ellerin yönün değiştirerekde olabilr.)...
forum iyi ama şu güne kadar soru olarak sorduğumda hiçbirşeye cevap alamadım bir türlü :) kimse söylemye gerek duymuyormu ?
bu program için çok teşekkürler ama bu program için birde karın egzersizleri eklsek süper olucak. haftada her program gününemi yoksa ayrı bir...
bence iyi ama biraz yağı azaltıp karın kısımını belli etsen daha iyi olur
Ben verilen programda birseyi merak ediyorum. Bu haftalarin icine karin egzersizlerini nasil yedirmek gerek ve neler yapmak gerek bu programin...
şu Lying Dumbbell Extensions da dumbelları dikey tutsak sorun olurmu. evdeki benceh sehapmızdan ellerimiz sığması için :D
öyle işte. :D
https://www.bodyforumtr.com/vbforum/buda-benden-bir-program-kendi-t39919.html?t=39919 eksi başlığın ve eski fotolarımal başlıyım olaya...
askerlik bitti. ısınma süreleri bitti yeniden sproa dönüş zamanı geldi tabi boyun fıtığı var ne yazıkki. birde üstüne askerde bacağı kırdık ondan...
Bunlar ne gibi olanlar mesela . Ben evde yapiyorum bu sporu aletlerim var o yuzden sorabilicek bir yerim olmadigindan buradan soruyorum. Arnold...
mevcut boyun fıtığı konularında mekik e sırt programlarında problemelr çıakr diye açıklanmış. konu içlerinde de sordum fakat cevap alamadım belki...
beyler bendede boyun fıtığı çıktı. yeni mr çektirdim doktor şuan için fizik tedavi gerektirmoyr başlangıç aşaması ama dikkat et dedi. bundan...
spor yapmadan kullanıma ne diyorsunuz? kız arkadaşım için öneriyorlar. kilo almak için kullanım amaçlı bir ürün arıyoruz. birde...
kimsede söyliyecek birşey yokmu?
direk kendi hekimim durumumdan haberdar. Ortopedist 3 adet doktor biliyor. üstüne ağırlık vermediğin sürece bir sıkıntı yok herşeyi yapabilirsin...
şınavda tek ayak çekiyorum zaten ama dediğini dikkate alırım genede. barfikste ise hiç zorlanma yaşamıyorum hatta gariptir. şınav bu kadar azken...
öncelikle herkese merhaba. Bu sitrede programım şöyle iyimi kötümü konularından herkes çok bıktı biliyorum fakat ne yazık ki bu konuda yardıma...
bende ankaradayım ama aralıkta askere gidiyorum yoksa beni sarardı bu iş hatta adam bile bulurdum. pata küte birbirine girmekten öteye biraz...
15 çok değilmi 12 12 12 yi 3 er set daha iyi olmazmı ?
