İsimleri virgülle ayırın.
İyi geceler.. İstanbul Avrupa yakasında, ramazan ayı dolayısıyla gece açık olan bir spor salonu arıyorum. Semtinde veya yakınında var mı olan ?
Arkadaşlar size bir şey sorucam meseal 30 dakka cardio yapıyoruz bunu 15-15 yapsak bişey olurmu yani 15 dk bi yapsak ne blmy 15x3 mekik çekip gene...
Arkadaşlar ben tatile gidicem 5 ağustosta bu pazartesi hergün cardio yapocam 30 dakka yürümenin biraz üssü koşuyla ondna sonra 25x2 şınav 25x4...
Bu vücut nasıl ve nasıl bu vücuda ulaşılır cardio yada çalışma ne öneririsinz
Arkdşlar bugün doktora gittim merak ettim vücut yağ su vs ölçtürmek için ama biraz üzüldüm yazym sizede Ağırlık 81.7...
arkdaşalrım bir sakatlık geçirdim şimdi bunları yazıcam bilen lütfen tecrübelerini aktarsın başlıyorum pazartesi günüydü inclene bench press...
arkadaşlar foruma yeni üye oldum fakat beslenme yönünden baya bilgiliuyim ben futbolcuyum fakat biraz yağlı bir vücudum var haftada 2 gün ağırlık...
