İsimleri virgülle ayırın.
Bir önerim var: Forumun sabit başlıkları arasına böyle bir açıklama eklenebilir. Yani her hafta 4-5 kere oluyor bu. Yeni kaydolan birisi geliyor...
Arkadaşlar İstanbulda halter hareketlerini öğrenebileceğim bir salon/kişi biliyor musunuz? Bu hareketleri öğrenmek çok istiyorum ama kendi başıma...
İzleyince bayaa güldüm :D http://rapidshare.de/files/19510385/horrible_deadlift_form.wmv.html
Merak ettiğim birşey var, definasyon döneminde neden genelde süperset programlar yazılır? Daha fazla kalori harcanması mı amaç antreman sırasında?...
Benim başıma geldi bir kere...Diyelim salonda yeni başlamış bir arkadaşa gözünüz takılıyor. Bahsi geçen arkadaşın ilk veya ikinci haftası. Barbell...
Arkadaşlar forumda definasyona yardım için xenadrine önermiş bazılarınız ama iki çeşit xenadrine var piyasada, biri NRG biri EFX. Kullanan...
