İsimleri virgülle ayırın.
teşekürler Flexor hocanın programına bakıcam
Merhabalar polis merkezinde spor salonu var bende oraya başlıycam ama orada bir hoca yok. bende sizden bir program önerisi istiyorum, gerekli tüm...
cario yu biraz daha artırmalıyım o zmn ve bazen hafta içleri anteman olmadığı günler koşu yapıorum 25-30 dk civarı
Olabilir galibe şimdi yesem iyi olur :D
Teşekürler Residente bende bilmiyorum gece ne yiyeceğimi ama bugun bi çözüm bulmalıyım. Sabah ve akşam öğünleri arasında acaba musli falan mı yesem?
malesef öle oluyor akşam yemeği öle yemeği gibi bişey oluyor
merhabalar geçtiğim pazartesi günü pnp L Carnitine aldım salonunda ama daha doğru düzgün diyet programı uygulyamadım :S kendi kafamda düündüğüm...
teşekür ederim Savaşcı.
Merhabalar ben 2 yıl kadar boks yaptım spor geçmişim var yani şuan : Yaş:19 Kilo:75 Boy:1.71 boks yaparken 63 kioydum bıraktıktan 1 yl sonra 75...
Bende yeni başladım spora daha önce iki yıllık boks geçmişim vardı bıraktktan 1 yl sonra kio aldm boks yaparken 63 kilo idim şimdi ise 75...
fotoğrafları küçülmtelimiyim okudum çıkarğım sonuc bu
Merhaba. yaş:18 boy:170 kilo72,5 pek fotoğraf çekme imkanım olmadı ama anlaşılır gibi. biraz yağ problemim var bugun 1 hafta oldu bu spora...
