İsimleri virgülle ayırın.
arkadaşlar merhaba acaba 2010 mr olympia etkinliklerini televizyonda takip etme şansımız varmı? var sa hangi kanalda saat kaçta var acaba?
arkadaşlar mümkün olduğunca temiz bir crossover aleti veya kombine istasyon arıyorum(profesyonel veya ev kullanımı olabilir)
arkadaşlar benim eski salonumda ki hoca ile konuştum aletleri türkiyede yaptırdığını(ama bulunduğumuz ilçede kibir deirciye değil de il dışıdna ,...
arkadaşlar çok ilginç gibi görünebilir ama neredeyse her antrenmanda barın yıldızını çevirirken parmağım barın millerine sürtünüyor ve ufak iğne...
arkadaşlar birçok kişinin ortak görüşü cardiyo bir vaz geçilmez(sadece zayıflama amaçlı değil adındaki anlamdaki gibi dolaşım sistemi açısından...
Ronnie Coleman'in antrenmanlarının ve gün içinde vg ile ilgili yaptığı şeylerin(yemek ve masaj gibi) bulunduğu bir videoyu izledim ve dikkatimi...
arkadaşlar bildiğiniz gibi piyasada onlarca çeşit , binlerce ürün var, özellikle yeni başlayanlarda hevesle gereksiz supplementlere yöneliyor....
arkadaşlar shrug hareketini ibliyorsunuz trapezius ları kollardan bağımsız olarak çalıştıran bir hareket, yani kollarınız yorgun da olsa hiçbir...
arkadaşlar internette gezerken baktım kimileri dumbell fly hareketini yarım daire çizerek yapıyor kimileriyse daha üçgene benzer bir hareket...
Muscle Tech, özellikle büyük vaadlerde bulunan ve yüksek fiyata sahip ürünlerinin yanı sıra Jay Cutler dahil birçok ünlü VG'cinin sponsoru...
arkadaşlar geçmiş konuları çok inceledim birçok şey tavsiye ediliyor bol protein al gerisini boşver amino acid al boşver onları glutamine al...
sayın yöneticiler, bildiğiniz üzere Flexor hocanın çok güzel mesajları, gerçekten bilgilendirici ve öğretici yazıları var, bende bu hocamızın tüm...
merhaba arkadaşlar ben dumbell fly yaparken pazumu(biceps :badgrin:)'imi çok kullanıyorum acaba bu normal midir; yani neredeyse curl deki kadar...
arkadaşlar acaba triceps haraketlerini yaparken kolu ne kadar büküyorsunuz? ben dirseğimi bükebildiğim kadar büküyorum ama bu eklem ağrısı...
sayın üyeler bu kemer ne kadar önemlidir acaba? bunsuz çalışsak nelere dikkat etmeliyiz, hangi haraketlerde kaç kilonun üstünde ki ağırlıklarda...
öncelikle hepimizin bildiği gibi bazı kasların büyümesi için kendilerine özgü bir çalışma şekilleri vardır kalf ve deltoid buna güzel bir...
yaş 16 boy: 173 kilo: 67 yağ: %15 amaç: yağı %5 e düşürüp karın da 6 tane baklava çıkartmak öncelikle şunu belirteyim yatılı okuyorum ve...
merhaba ben omurgama olabildiğince az baskı oluşturarak kemiklerimin mümkün mertebe geç sertleşmesi amacıyla enseye press, lateral raises gibi...
acaba vg ile omuz ve göğüs kafesi nasıl büyütülür, hangi haraketleri nasıl yapmalıyız cevaplarınız için teşekkürler
arkadaşlar ben boy uzatma amaçlı netrition dan now markalı bu ürünü almayı düşünüyorum sizce nasıl bir etki yapar? yani asıl korktuğum kalp...