İsimleri virgülle ayırın.
iki ayakta fiziksel olarak daha fazla güç vardır. ama, iki ayak ile zıplarken genellikle olduğun yerden zıplaman gerekir. tek ayaksa ise koşarak...
İyi günler, Yükseğe zıplamak tek ayak ve çift ayak zıplama olarak ayrılıyor, ayak bileklerinin kalınlığına göre kalınsa çift ayak ince ise tek...
ben çıldırmanında ötesindeyim malesef:( benim derdim creatine olsaydı keşke.Ailem bu sporu yapmamı istemiyor.Günde 1 den fazla yumurta yemenin...
[IMG] [IMG]
Yaşlarımız çok yakın, 15 yaşındayım. Henüz kemik gelişimini tamamlamadığımız için belirttiğim 2 hareketi yapmanı kendi bilgilerim doğrultusunda...
teşekkür ederim, inş. tavsiyelerinizle bilinçli bir şekilde gelişicem..
[IMG] İmzada ölçülerim var, tavsiyelerinizi bekliyorum. teşekkürler.
benchte max ağırlık girerken göğsüme yumruk atan varlıktan nefret ediyorum.
Merhaba, Pullover hareketini yaparken hafif kilolar kullandığımda çok etkisiz oluyor,ağır kilolar ile girdiğimde ise bacaklarım yukarı doğru...
sırt,diğer bölgelerin yanında çok daha gelişmiş ve yakışıklı duruyor :)
Bu sporda çok yeni olmama rağmen artan özgüvenim beni bile şaşırtıyor.Ayrıca bir hedef belirleyip hedefe ulaşana kadar yapabileceğimin en iyisini...
Merhaba, profesyonel olarak güreş sporu ile ilgileniyorum. El enselere ve tuş olmaya karşı direnci arttırmak için boyun egzersizleri yapıyoruz,bu...
