İsimleri virgülle ayırın.
peki canımız çok çekti bi parça çikolata veya bi dilim ekmek yedik diyelim.bu ketosisten çıkarır mı bizi?veya ne gibi zararı olur? bir de...
Daha önce bir çok kez ketojen diyetle kilo verdim.AMA SONRA HEP GERİ ALIYORUM. çünkü beslenmemi ne kadar düzgün yapsam da proteine dikkat...
evet hocam da rotatorlarında sorun vardır demişti,belirtileri okudum kesinlikle sorun bu fakat anlamadığım şey bu egzersizleri yapmam ağrıları...
hem muay thai(kickbox) hem de fitness yapıyorum haftada toplam 5 gün..genel de az tekrar çok ağırlık çalışıyorum fakat omuz hariç..omuzun gerilime...
İzmir de 1 yılı aşkın süredir MMA ile uğraşıyorum.daha çok yeni olsam da bir çok hocayla antrenörle çalıştım,tanıştım. çok salon gezdim.Balçovada...
sürekli araştırma yapmama rağmen yıllardır daha geçenlerde bir konu gördüm..BİR ÖĞÜNDE ALINMASI GEREKEN PROTEİN... bu zamana kadar hep gün içinde...
çankayadaki söylediğiniz yerden ben almıştım aylar önce.hala da kullanıyorum.öncelikle fiyat olarak inanılmaz uygun ama ne kadar ekmek o kadar...
yazın amerikada peddycap işi yapacağım.yani günde 5-10 saat bisiklet süreceğim arkamda yolcu taşıyarak.şu anda haftanın 3 günü dövüş sporları...
SPOR salonuna giderken triceps pushdown un çok faydasını gördüm ve epey katkı sağladı hacim aldım.evde çalışırken dumbell veya uzun barla bu...
Balçova palmiye white cluba gelin..görün sadece..ondan sonra anlarsınız zaten İzmir de tecrübeli öğretmen var mı yok mu..ilk antremana ücretsiz...
hocam saygılar,bu konulardaki butun mesajlarınızı takipteyim, peki sizce arkadaşın istekleri doğrultusunda yani sizin de söylediğiniz gibi vg...
Balçova'da Palmiye White Club . İzmirdeki en iyi salon diyebilirim.
patlayıcı kuvvet çalışmaları yapabilirsin.
bunu forumda daha önce bir kaç yerde daha açıklamıştınız aama anlayamamıştım sanırım üslübunuz bana göre bilimsel kalıyor.Yani sizce dövüş...
teşekkürler,peki 2 gün teknik ağırlıklı 2 gün kondusyon ağırlıklı dövüş idmanımız varsa 2 günlük vg idmanını hangisiyle birlikte yapmayı tavsiye...
farklı günler farklı antreman tarzında çalışıyoruz.Muay thai ve bjj yapıyorum.bazı günler sırf teknik bazı günlerde tekniğin yanında kondusyon...
ben de 18 yaşındayım.MMA çalışıyorum.muay thai ve bjj öğreniyorum.Grapplinge aşık olduysan kesinlikle bjj tavsiye ederim.Bir yandan da vg...
Aynı güne hem ağırlık antremanı hem de dövüş antremanı sığdırmak?Sizce yanlış mıdır?Neden?
neden herkes böyle düşünüyor anlamış değilim.belki de bu yüzden bizim sporcularımız göbekli veya rakiplerine göre hep daha kassız...
amacı müsabıklık olmayan bu işi amatörce zevk için yapan ve hacim kazanmak isteyen biri olarak sizce hangi sistemle çalışılmalı?
