İsimleri virgülle ayırın.
ben rekor:)
2. gün military press (4*8-10) laterelraises( 3*8-10) ugnphtrow(cable)(3*8-10) bent lateral(3*8-10) barbell rowing(4*8-10) lat pulldown(ense)...
Öncelikle herkese mrb... yaklaşık 10 aydır bb. yapıyorum ama yeteri kadar gelişme gösteremediğimi düşünüyorum(beslenmeme dikkat ediyorum)...
lafta kalmasın ama:)
kusura bakmayın,uzun süre net'e giremedim,evt forumda yeniyim,burda her ne kadar güzel paylaşımlar yapılsada yüz yüze sohbet etmek tanışmak daha...
evt bencede bi buluşma yapalım,kimse yanaşmassa (lynx engin) ikimiz buluşalım:D
evt bu kadarmıyız?
slm Ankara'lı arkadaşlar reelde buluşalım,kaynaşalım ,sohbet edelim ne dersiniz?thums: