İsimleri virgülle ayırın.
merhaba; cok yaglı bir vucudum yok yaza kadar kas arttırıp yag oranını mın. a dusurmek ıstıyorum bunun ıcın sole bir antreman yolu ızlesem nasıl...
merhaba arkadaslar 2 seneye yakındır ugrasıp vucuduma yaptıgım ıskencelerın ozurunu dılıyorum bu spor aracılıgıyla, ilk baslarda kılo vermeye...
10 yumurta beyazına bir sarı + lor peynırı + maydonoz + yagsız hındı fume ( muhtesem tadı olan bır omlet oluyor) + bir adet muzu ezip ıcıne bal...
forumda arattıgımda daha oncede bır baslık acılmıs ama yeterınce bılgı edınemedım.bazı hocalarımız sabah en ıyı yag yakımı demıs.benım dusuncem bu...
[IMG]...
bodybuıldıng.com da sagda reklamlarını gordum hıc kullananınız yada duyanınız varmı acaba ? creatın glutamın gıbı urunlerı var ve fıyatları cok...
12 gun once Anımal cuts la basladım yag oranım 100de 19 du yarından ıtıbaren bu zamana kadar beslenmemı ve antreman duzenımı yazacagım(yatmam...
merhaba. boy: 182 kilo:87 yaş:18 yag oranı: %16 08:30 - 2 universal amino2700 09:00 - 8 yumurta beyazı 2 kıbrıt kutusu yagsız peynır 1 muz...
merhaba . yasım 18 boyum 181cm kılom 87 yag oranım 100de 17 elımde 2 kutu GNC proteın tozu 700tb unıversal amıno 2700. 1 kutu animal pak 2 kutu...
Merhaba.18 yasındayım kılom 90 boyum 1.82 yag oranım 100de20.kaslarımı tam anlamıyla bellı etmek ıcın karın kaslarım dahıl nasıl bır beslenme...
merhaba yaşım 17 boyum 180cm kılom 103 100de 29 yag oranına sahıp bır vucudum var bugun animal cuts la antremana basladım kısa surede nasıl bır...
