İsimleri virgülle ayırın.
haklısın 1 2 gün sonra bana ulaşması ne kaybettirir ki, ilginiz için sağolun bu arada.
çalıştığım salonda bu ürün olduğu için araştırmak istedim daha önce bende bu karbonhidratı pek görmemiştim açıkcası.. içeriğine bakılırsa ideal bi...
arkadaşlar kardonhidrat kullanmaya başlayacağım fakat forumda almayı düşündüğüm xpro maxx hakkında pek bilgi bulamadım kullanan arkadaşlar varsa...
baştan sona kadar okudum bütün yazılanları ve gelişiminizi takip ettim gerçekten büyük başarı örneği var öncelikle tebrik ederim sizi.. kollar...
bu spora yeni başladım.yaş 18, boy 1.89, kilo 70 1.ay programım şu şekilde bench press 3x8 butterfly 4x10 enseye pres 4x8 arm dumbel row...
FleXoR hocam tamam sağolun dediğiniz gibi programa uyarak ilerlicem :)
bende aranızda yeniyim bu programı evde uygulamaya başladım şu sorum olacakdı günde sadece 2 bölge değilde hepsini çalışsam zararı olurmu?...
