İsimleri virgülle ayırın.
https://www.bodyforumtr.com/vbforum/e...ma-t13409.html bu linkte yer alan programı dün uyguladım bugün kollarım çok ağrıyor :( dambılım ağır...
Çok teşekkür ederim işime yarıyacak bilgiler var burada thums:
Selam ben de vg de yeniyim birkaç önerinize ihtiyacım var yaşım 18, 1,70boyum , 56 kiloyum 4kg dambılım var 2 tane evde çalışacam fakat;çevremden...