İsimleri virgülle ayırın.
iyi günler. yaşım 23, boyum 184 kilom 74. kilom boyuma oranla biraz az fakat vücudum yağlı. sporu ara ara yapıyordum fakat hiç düzenli olarak...
1.82 boy 76 kiloyum fakat çok yağlı vücudum var 94 cm bel yaklaşık %24 yağ oranı var. şubattan itibaren hazirana kadar 5 ay yüzme+body...
bu programı bi tanıdığım verdi.kilo verme diyeti olarak söyledi.planım sabah 7.39 da kalkıp 1 saat boyunca koşmak.bu diyete harfiyen...
1.81 boyunda 73 kloyum 17 yaşındaym ve 3 aydr body e gidiyorm.ilk başlarda et yemiyodm ama mecburen ymeye başladm bilen birisi benm programımı...