İsimleri virgülle ayırın.
iyi günler. yaşım 23, boyum 184 kilom 74. kilom boyuma oranla biraz az fakat vücudum yağlı. sporu ara ara yapıyordum fakat hiç düzenli olarak...
up up up.konu güncel
1.82 boy 76 kiloyum fakat çok yağlı vücudum var 94 cm bel yaklaşık %24 yağ oranı var. şubattan itibaren hazirana kadar 5 ay yüzme+body...
yok mu hiç fikir vericek birisi ya?
bu programı bi tanıdığım verdi.kilo verme diyeti olarak söyledi.planım sabah 7.39 da kalkıp 1 saat boyunca koşmak.bu diyete harfiyen...
normalde öyle yazmayı ben de sevmem ama klvyem bozuk ekran klacyesiyle anca bu kadar oluyo kusra bakmayın
çok teşekkür ederm bi de öğle yemeğinde ne yesem sence tost sağlıkı bişey deil ama nabim
k hdrat yeynce kilo yapmaz mı?
1.81 boyunda 73 kloyum 17 yaşındaym ve 3 aydr body e gidiyorm.ilk başlarda et yemiyodm ama mecburen ymeye başladm bilen birisi benm programımı...
ya normalde değişmesi gerekir benm programım 2. ayda değişmişti