İsimleri virgülle ayırın.
bir kalıp derken kibrit kutusu kadar beyaz peynir! bu arada yorumlarını esirgemeyen herkese çok teşekkürler bunları değerlendireceğim!ya bu yemek...
tavsiyelerin için çok teşekkürler zaten 3 gündür ara verdim hiç gitmedimsalona bunu 1 haftaya tamamlarım buz tedavisi yerinede kas zedelenmelerine...
sabah ları 2 yumurta bi kalıp beyaz peynir 1 bardak süt biraz kaşar peynir ekmekle bal ve fındık ezmesi birinci ara öğünde 1 dardanel ton ufak...
arkadaşlar yukardaki resimde kırmızıyla kutu içine aldığım bölgede sol kolumda ağrı olmakta tam o noktaladığım yerlerde yoğunlukta bazen yukarı...
Sevgili arkadaşlar ben body ye başlayalı 3 hafta oldu vücut yağ oranım çok az dı hiç çalışmama rağmen krın kaslarım hafif gözükürdü kilom 71 boyum...