İsimleri virgülle ayırın.
forumu okumayı bilmiyordum sağol
halletmem gerektiğni bende biliyorum.nasıl ama?
yazmayı unutmuşum.yaş 18,87 kg,boy 1.81.
merhabalar arkadaşlar öncelikle değerli hocalarıma,forum adminlerine sonsuz teşekkürler. Ben 1 senedir spor yapıyorum. Şu ana kadar yalnızca 1 kg...
arkadaslar görüntü aynen bu.omuzlarımdaki yırtıklar canımı çok sıkıyor... yorumlarınızı bekliyorum
Öncelikle başlığma ilgi gösterdiğniz için abilerim ve hocalarım teşekkür ederim ben sporla arası pek olmayan biriydim taa ki bodyle tanışana...
öncelikle belirtmek isterimki açtığım konu antrenmanımla ilgili fakat antrenman bölümüne konumu açamadığım için buraya açmak zorunda kaldım...
MRB arkadaslar ben 37 günlük body builderim ilk 1 ay genel ısınma programı yaptırdılar şimdi ise bölgesel çalışma programım war hergün bodye...