İsimleri virgülle ayırın.
ben daha öncede bu forumda kilo almayla ilgili görüşlerimi yazmıştım herkesin aklındaki fikir şu oluyo ilk başlarken ben o agırlıkları nası...
ark.lar başka önerileriniz varmı mesela basket gibi turnike felen atmaya başlıcam daha 18 e mayısta giricem faydası olurmu basket yada zıplamanın
ben 18 yaşındayım evde agırlık aldım agırlık çalışıyorum 3 aydır baya omuzlarım kol kaslarım gelişti bunun farkına vardım boyum 1,81 boyumun...
her gencin sorunu haline gelen kilo almak ark.lar ben 18 yaşındayım bu agırlık çalışma olayları daha öncede olsa aklımdaydı kilomda 60 civarıydı...