İsimleri virgülle ayırın.
Merhaba arkadaşlar, ayakkabılar max 3 kere felan giyilmiştir. Yurtdışında iken almıştım yaklaşık 1 2 ay önce. Crossfit ayakkabısı almak için...
Arkadaşlar selam, benim sorunum gerçekten ilginç tam göğüs ortası iman tahtası dedimiz yer aynı parmak kütler çıtırdar gibi çıtırdıyor acı ağrı vs...
Değerli forum üyeleri bu zamana kadar gördüğüm protein bar tariflerinden esinlenerek kendime bi tarif geliştirdim protein tozu kullanmak istemedim...
1.5 2 aya yakın bir süredir çok katı olmasada diyet yapıyorum kilo hesabı yapmaktan ziyade aynada gördüğüme göre devam ediyorum ve 1 1.5 ay daha...
Ben yaklaşık 3 4 aydır rusyadayım. Buraya gelmeden önce sanıyordum ki burda supplementler daha ucuz gerçi moskovada değilim moskovaya yakın ufak...
Merhaba arkadaşlar, herhalde biliyorsunuzdur aliminyum folyoya sarıp fırında balık tavuk et pişirmek hem kolay hem hızlı yağsız güzel bir yol ama...
Konu biraz uzun özet geçiyim zamanı olanlar siteden http://www.akkunpp.com/rusyada-egitim detayları okuyabilir. Akkuyuda kurulacak nükleer...
Öncelikle herkese selam.Konuyu sağlık bölümünede açabilirdim ama burayı daha uygun buldum.Neyse konu şu ki bu sene pmyo ya girmeyi düşünüyorum...
Öncelikle herkeze selamlar.Yaklaşık 1 ay önce dips yaparken enseme ve ensemin üstüne başıma doğru feci bi ağrı girdi ilk başlarda hafifti azcık...
Bu ürünü 2 gündür reklamlarda görüyorum denemeye fırsatım olmadı ama iyi birşeye benziyor eğer deneyen varsa resmini gönderebilirmi buraya? en...
Herkese Selam benim sorunum yaklaşık bundan 2 3 hafta önceye dayanıyo o sıralar t-bar rowing hareketini yapıyodum ve sanırım biraz kontrolsüz...
öncelikle herkese selam.Antremandan sonra yani ağırlık çalıştıktan sonra kardiyo yapmak kas gelişimini olumlu veya olumsuz yönde etkilermi ?...
Öncelikle herkese selam ben yaklaşık 6 aydır falan bu sporu yapıyorum ama kafama takılan bi konu var antrenmandan sonraki gün biceps ve omuz hiç...
Öncelikle selamlar 5 aya yakındır yapıyorum bu sporu önümüzdeki 1 ay flan kola süper set yapmayı düşünüyorum daha önce süper set yapan iyi sonuç...
Öncelikle selamlar bayadır forumu takip ediyorum 4.5 5 aydır da bu sporu yapıyorum gercekten bu forumdan birsürü şey öğrendim ama şimdi program...
pazartesi : bench press 4+(12+10+8+6) dumbbell fly 3+(8+8+8) üst bench press3+(8+8+8) Butterfly4(12+10+8+8) barbell curl(normal bar ve ez bar...