İsimleri virgülle ayırın.
Daha yeni başlamışsın tabii ki sana herkes canavar gibi gelecek.:) 1 sene düzenli çalışıp sonra gel bir daha yaz buraya kendin bile şaşıracaksın...
80 kg yım 8-10 arası muscle up yapabiliyorum. Aynı yerde çalıştığım 90 kg yaklaşan çocuk yine aynı şekil 10 civarı yapıyor. Gözünüzde bu kadar...
Kesinlikle spor kültürü ve disiplini diyorum. Rusya'da üniversite okudum sporla alakasız bir bölüm ama zorunlu beden dersi vardı her yerde spor...
Muhteşem bir genetiğe sahip olduğu için hanımefendi sanırım düşünmeye çalışınca da beyinde aşırı kas oluşmuş mantıklı düşünme bölgesine baskı...
Benim her türlü maddi imkanım var ama salona gitmiyorum street workout yapıyorum salona gitsem bile sadece ağırlık bağlayarak yine street workout...
Kendini sakatlamadan bi an önce ağırlığı biraz daha azaltıp formunu düzelt ve oturt, yoksa bu şekilde er ya da geç sakatlanırsın az biraz değil...
Bari illa soya proteini kullanacam diyosan izolatını tercih etmeye çalış. Hem daha az zararsız olur hem de şimdi hatırlayamadığım metionin...
Eğer soya fasülyesini yiyorsan evet problem olabilir düşüncesindeyim ama soya proteini içiyorsan sadece bu kadar endişe etmene gerek yok ama yine...
Kas geliştirmek için gerekli faktörlerin başında hormonlar gelir bizim ağırlık kaldırmamızın da en önemli nedenlerinden biri de vücudun gerekli...
Yazmayı unutmuşum eğer imkan varsa dağda ormanda, koşmak çok faydalı olacaktır. Yokuşta koşarken yine kaslar alışılmışın dışında bi etkiye mağruz...
Estafurullah, ben de okuduğum dinlediğim şeyleri aktarıyorum burada. Ciğerler ve kalp tabi ki burda önemliler ama bizim durumumuzda onları...
Kazandırır hemde sürekli uzun mesafe çalışmandan çok daha faydalı olur dene zaten göreceksin. Mantık şurda uzun mesafe koşarken yavaş koştuğun...
Koşu için; haftada max 2 min 1 kere 10 setli interval koşu yani 15-20 saniye kaslarda yanma hissedene kadar tüm güç koşu devamında 2-3 dk hafif...
Testosteron oranı yaşını da dikkate alırsak çok yüksek değil baştan bunu söyleyim. Bunun bir çok değişik sebebi olabilir, gün içindeki ölçüm...
Kalp kası normal çizgili kas değildir. Her zaman tam güçte çalışır ister oturuyor ol ister koşuyor ol. O yüzden kalbi çalıştırmanın gereği de...
Kitap oku, ilk başta dünya klasiklerinden başla, hoşuna gidenlerle devam et. okuyup yeni şeyler öğrendikçe, hayal dünyan zenginleştikçe etrafı,...
Bir de patates var patatesi denedin mi ?. Ayrıca doktorların hepsi aynı değil aralarında sporla ilgilenenler de var az da olsa. Bu durum sadece...
Önce net olarak rahatsızlığın ne olduğunu öğrenmelisin tahıl intoleransı çok genel ayrıca tıbbi bir terim değil. Net olarak öğrendikten sonra...
Leblebi bu ya boşuna uğraşmayın gidin kuruyemişçiden alın işte :D
Dur tahmin edeyim Edirne'desin dimi ? :)