İsimleri virgülle ayırın.
polis olmak için öncelikle yapıcak hiç bi işin olmaması lazım
cidden rezillik o muammer topunu boğasım geldi
orjinal lor peynirinde casein yok denecek kadar azdır büyük çoğunluğu whey'dir lor ; peynir yapıldıktan sonra arta kalan sudan yapılır yani bizim...
antrenmandan hemen sonra basit karbo alıyormusun acaba ? bu durum çok tartışmalı 1.almalısın glikojen depoları için 2. alınmamalı insilün ile...
bence makine bozuktur bizim salondada öyle bi ara 80e düşüyor bi ara 170 e fırlıyor yinede eşeği sağlam kazığa bağla bi doktora görün
insan uyurken büyür
ben güzel bir kız görünce kafamı kaşırmış gibi yapıp biceps pozu veriyorum
dünya kadar malın olcağına fındık kadar .... olsun dememişler boşuna :)
günlük toplamda 180 grm a yakın protein alıyorum supplementler dahil hardline 2000 amino ve twinlab whey'im var yağ yakıcı olarakta lipo 6x +...
önerdiğin programa benzer bi program yaptık ama bayılacaktım az kalsın :))
definasyon dönemi için süperset ve birleşik setlerden yararlanmak istiyorum 4gün ağırlık 2 gün kardio yapacağım pzt:bacak(birleşikset)+15dk hiit...
sadece kardio olmaz tabiki ağırlık çalışmaszan kas kaybedersin ki ağırlık çalışmasıda yağ yaktıracağına inanıyorum bunu 1 adım öteye taşır ağırlık...
arkadaşlar bir definasyondur tutturduk.bugün hocamla konuştum yağ yakıcı alcam vs ama hoca onlarla bu işin olmayacağını efedrinin bile yağ...
baba son halin nası 1 sene olmuş
sevgili den sonrasını okumadık özet geç
Denizüzümü (ephedra campylopoda) : Yurdumuzun hemen hemen her yerinde yetişen her zaman yeşil, uzun ömürlü, çalı görünümünde bir bitkidir. Gövdesi...
Arkadaşlar uzun süredir bu sporun içindeyim fakat çalıştığım yerde hoca olmadığı için pek bilgim yoktu şimdi hoca geldi ama forumdan okuduğum...
güzel bi ürün biraz yağlandık ama çok iyi hacim artışı sağladım
antrenman sonrasında sütlemi suylamı kullanmalıyım kafam karıstı süt kana yavaş karıştırtcak suyla içersemde sonuçta tek protein değil karbo.da...
arkadaşlar antrenman sonrası da sütlemi içilcek kafam karıştı kana hızlı karışması lazım değilmi ant. sonrasında?