İsimleri virgülle ayırın.
bir günde bütün vücudumu çalıştırıyorum şimdi bu tip şeyleri hocaya da sormayı pek istemiyorum çünkü bazı hocalar sen boşver nette yazılanları...
aycan, hocamın bana verdiği program kartına 4 haftalık program olarak yazıyor. Listedeki cardio+çalışmayı gittiğim hergün tekrarlıyorum benim...
aycanın mesajı benim soruma da cevaptır diyebilir miyiz? Eğer öyleyse ne kadar dinlenmeliyim ve bu dinlenme süreleri bir boş bir dolu veya...
arkadaşlar benimde bir sorum olacak. Kısaca bilgilerimi aktarıyım. Boyum 172 kilom 82 yaşım 26 2 Haftadır Spor Salonunda Hocamın verdiği program...
ilaç sektöründe çalıştığımız için ağız alışkanlığı olmuş. Diğer topiclerde de yni başlayanların ek besin maddesini ilk 3 ay almaması önerilmiş...
üstadlar ben spor salonunda spora yeni başladım daha önceleri yaklaşık hergün 4-5 km koşarak mekik şınav belli başlı fizik hareketleriyle fazla...
arkadaşlar ben spor salonunda spora yeni başladım daha önce günde yaklaşık 4-5 km koşarak fazla kilolarımı atıyordum. Son 4 ayda yaklaşık 10 kilo...