İsimleri virgülle ayırın.
Arkadaşlar artık çıldırmak üzereyim o yüzden braya yazıyorum... Ben 4 aydır spor yapıyorum sadece protein tozu kullandım bugüne kadar ve yaklaşık...
Herkese merhabalar.... 4 ay önce spora başladığımda altına girmekten bile korktuğum ağırlıkları şuan kaldırabiliyorum ve acıyı hissedebiliyorum .....
Arkadaşlar Frank Mcgrath'ın inanılmaz çalışma videosunu buldum herkesin izlemesi lazım .... Ben izlediğimde çok etkilendim ve zevke geldim....
arkadaşlar bazı hareketleri yaparken kaslarım çok kötü bir şekilde yanıyor ve acıyor fakat bazı hareketleri ağır kilo yapmama rağmen ağrı veya...
arkadaşlar ben 16 yaşındayım ... boyum 1.86 fakat kilom 60 annem ve babamda zayıf ben birbuçuk ay önce bodye başladım biraz kilo almak ve kas...