İsimleri virgülle ayırın.
programa cardio da koydum haftada 2 gun boş gunlerimin sabahında, umarım göbekten de olumlu yonde gelişme alırım....
Ayrıntılar... Yağ Oranı= %19 Body Mass Index (BMI)= 24.8 Yağsız Vücut Ağırlığını= 67kg Sabah routine olarak yumurta ve kibrit kutusu kadar...
Yorum yapan arkadaşlara teşekkur ederim... 1.5haftadır dinleniorum antreman yapmadım... yarın supplement(amino ve creatin) alıp bi de beslenme...
hocalarımızdan yorum ve tavsiye yok mu ???
Butun spor seven arkadaşlarıma merhabalar...konuyu açmamdaki sebep yapıcı yorumlarınıza ihtiyac duymam ve bnm gibi yeni baslayan arkadasların...