İsimleri virgülle ayırın.
haklısın morjeen kardeşim. ben artık öğün atlamayorum. öğün sayımı 4'e çıkardım. şu an 63 kiloya çıktım. sanırım öğün sayısını 5'e çıkarmam gerek....
yorum için çok teşekkür ederim "integrel" arkadşım. benim evimde şu an bir mekik sehpası - 2 x 5 kg. dambul var. evet daha başlayalı yeni oldu,...
yorum yapan yok mu hiç :((((
Merhaba ben body başlayalı 3 hafta oldu. bench_O yaşım: 07/01/1991 boyum: 1.78 kilom: 59 eve ilk önce 1,5 kg. dambell aldım, geçen gün 5 kg....