İsimleri virgülle ayırın.
kardiyoyu artırdım toplam 100-110 dakika arası yapıyorum.(bisiklet koşu bandı karışık).ağırlıkta çalışıyorum ama bütün kas gruplarını çalıştırınca...
işte kilo verince bu sarkıklar geçmezse ya da kilo verince bu sarkıklar kalmaz mı diyosunuz :D sarkık kalmasından korkuyorum bırakmam hepsini...
25 tekrar yapmam kaslarda gerileme yapmaz değil mi diyette yapıyorum protein alımıda az oluyor birde yukarda yazdığım program bana uygun mudur
etki bölgesi göğüs 1-Bench Press 2-Butterfly etki bölgesi omuz 3-Military Pres 4-Lateral etki bölgesi ö.kol ****ol 5-Barbell Curl...
işte hoca yok başımda ben forumda araştırdığım kadarı ile yapıyorum ama bir türlü karar veremiyorum ?
benimde bu sarkıkları toplamam için protein tozu falan kullanmam gerekiyo mu birde nasıl çalışayım bir günde bütün kas grubunu mu çalıştırayım...
ben 23 yaşındayım boy:175 cm kilo:111 spora sürekli bırakıp başladığım için kilo alıp veriyorum ve yemek yemesini seven insanlardanım şimdi 2-3 ay...
dyma burn sabah aç karnına ve idmandan sonra alıyorum spor yapmadığım günlerde bu ilacı kullanayım mı ? kullanırsam idmandan sonraki içtiğim...
ben baktım günlük dozajı aşmıyor ortak olan zaten l-carnitane zencefil kökü bir de crom var.formula 7 zararı olmadığı için bırakmak istemiyorum....
sporu bıraktığımda 3-4 kilosunu geri aldım. kilo verme sürecini biraz daha hızlandırmak istiyorum. Bu iki ilacı nasıl kombine kullanıcağımı...
merhaba arkadaşlar.ben 22 yaşında 1.75 boyunda 117 kiloyum 3 aydır spor yapıyorum yaklaşık olarak 8-10 kilo verdim hiçbir ilaç takviyesi...
merhaba arkadaşlar 2.5 aydır bb yapıyorum haftada 4 gün salona gidiyorum. olabildiğince ağır kaldırmaya çalışıyorum. son gidişimden sonra...
